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2024-09-29 16:53 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

怎治療失眠及吃什么維生素

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王建磊醫師

冠縣人民醫院

二級甲等

內科

失眠是一種常見的睡眠障礙，可能由多種原因引起。治療失眠的方法包括調整生活習慣、心理調節、藥物治療等，可補充的維生素有維生素 B6、維生素 B12、維生素 D 等。 1.調整生活習慣：保持規律的作息時間，創建安靜、舒適的睡眠環境，避免睡前使用電子設備，適度運動但避免睡前劇烈運動。 2.心理調節：通過放松訓練、冥想、認知行為療法等減輕壓力和焦慮，改善心理狀態。 3.藥物治療：可在醫生指導下使用唑吡坦、艾司唑侖、佐匹克隆等助眠藥物，但要注意藥物的副作用和依賴性。 4.補充維生素：維生素 B6 有助于調節神經遞質的合成，維生素 B12 對神經系統有營養作用，維生素 D 缺乏可能影響睡眠質量。 5.中醫調理：如針灸、按摩、中藥調理等，需在專業中醫指導下進行。總之，治療失眠需要綜合多種方法，找到適合自己的方式。同時，補充維生素應在醫生建議下進行。如果失眠問題嚴重，應及時就醫，在正規醫院接受專業治療。
2024-09-29 19:14

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