因生病吃藥副作用致超重，如何減肥？
2024-09-29 16:51
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屬于超重。由于生病吃藥副作用增加食欲而增肥到現(xiàn)在的水平?，F(xiàn)在我想減肥，應(yīng)該怎么辦？
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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因藥物副作用導(dǎo)致超重，可通過調(diào)整飲食、增加運動、規(guī)律作息、藥物輔助、心理調(diào)節(jié)等來減肥。 1.調(diào)整飲食：控制熱量攝入，減少高熱量、高脂肪、高糖食物，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。 2.增加運動：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，每周至少 150 分鐘。 3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，避免熬夜。 4.藥物輔助：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可考慮使用奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物，但需注意副作用。 5.心理調(diào)節(jié)：保持積極心態(tài)，避免因減肥壓力產(chǎn)生焦慮，影響減肥效果。 總之，減肥需要綜合多種方法，持之以恒，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，以達到健康減重的目的。
2024-09-30 11:38
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