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            餐后容易餓能否用零食充饑?

            比如餐后餓了可以拿點(diǎn)零食頂頂?

            • 回答1

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

              鞏雪 醫(yī)師

              山東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

              三級甲等

              心血管內(nèi)科

              餐后容易餓可以適當(dāng)用零食頂頂,但要注意選擇合適的零食,且需考慮個人身體狀況、飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動量、消化功能以及血糖水平等。 1.個人身體狀況:如果本身患有糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病,可能導(dǎo)致餐后易餓,此時應(yīng)先控制病情,而不是單純依靠零食。 2.飲食結(jié)構(gòu):若正餐中碳水化合物比例過高,可能導(dǎo)致血糖波動,引起快速饑餓。應(yīng)增加蛋白質(zhì)、膳食纖維的攝入。 3.運(yùn)動量:大量運(yùn)動后能量消耗快,容易餓,可選擇富含蛋白質(zhì)和碳水化合物的零食補(bǔ)充。 4.消化功能:有些人消化功能較強(qiáng),食物消化快,可選擇低熱量、高飽腹感的零食。 5.血糖水平:血糖不穩(wěn)定時,要謹(jǐn)慎選擇零食,避免血糖過高或過低。 總之,餐后餓了能否用零食頂頂,要綜合多方面因素考慮,選擇合適的零食,并注意適量。

              2024-09-29 22:17
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