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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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郭麗娜 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
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減肥期間晚上吃水果是否易發胖，取決于水果種類、攝入量、個人代謝、食用時間及整體飲食等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
2014-07-03 16:04
1.水果種類：如香蕉、榴蓮等高糖高熱量水果易致發胖，而蘋果、草莓等相對不易。
2.攝入量：大量食用水果，糖分攝入過多，可能發胖。
3.個人代謝：代謝較慢者，晚上吃水果更易堆積熱量。
4.食用時間：睡前不久吃，消化慢，易轉化為脂肪。
5.整體飲食：若白天飲食已超量，晚上再吃水果也易胖。
總之，減肥期間晚上吃水果要綜合考慮多種因素，適量選擇低糖水果，并注意整體熱量攝入。
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