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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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張濤 副主任醫師
韶關市第一人民醫院
三級甲等
全科醫學(老年病)科
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老年人騎自行車鍛煉具有一定的好處,如增強心肺功能、鍛煉肌肉力量等,但也存在一些潛在風險。若身體出現不適癥狀,請趕快就醫,按照醫生的指導進行治療,切勿自行用藥。
2018-07-26 12:10
1.好處方面:能提高心肺功能,促進血液循環;增強腿部肌肉力量,維持關節靈活性;有助于改善平衡能力和協調能力。
2.潛在風險:容易摔倒導致骨折,尤其是骨質疏松的老人;可能加重膝關節損傷,若本身有關節疾病;過度疲勞,影響身體恢復,增加心臟負擔;長時間騎行可能壓迫會陰部,影響生殖系統健康。
3.注意事項:選擇合適的自行車,調整好座椅高度;佩戴防護裝備,如頭盔、護膝;遵循適度原則,控制騎行時間和強度。
4.健康評估:在開始騎行鍛煉前,建議進行全面的身體檢查,評估健康狀況。
5.個體差異:不同老人身體狀況不同,應根據自身情況決定是否適合騎自行車鍛煉。
老年人騎自行車鍛煉需綜合考慮自身狀況,注意安全和適度,以達到良好的鍛煉效果。
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回答2
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關永賢 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
泌尿外科
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另外老年人骨關節都有不同程度的關節炎,騎自行車鍛煉容易加重關節炎,引起關節疼痛,因此還是選擇打太極拳、游泳等對骨關節影響不明顯的運動來鍛煉身體。
2014-05-28 03:23
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