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            老年人騎自行車鍛煉的利弊及原因

            老年人騎自行車鍛煉的利弊及原因

            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              張濤 副主任醫師

              韶關市第一人民醫院

              三級甲等

              全科醫學(老年病)科

              老年人騎自行車鍛煉具有一定的好處,如增強心肺功能、鍛煉肌肉力量等,但也存在一些潛在風險。若身體出現不適癥狀,請趕快就醫,按照醫生的指導進行治療,切勿自行用藥。
              1.好處方面:能提高心肺功能,促進血液循環;增強腿部肌肉力量,維持關節靈活性;有助于改善平衡能力和協調能力。
              2.潛在風險:容易摔倒導致骨折,尤其是骨質疏松的老人;可能加重膝關節損傷,若本身有關節疾病;過度疲勞,影響身體恢復,增加心臟負擔;長時間騎行可能壓迫會陰部,影響生殖系統健康。
              3.注意事項:選擇合適的自行車,調整好座椅高度;佩戴防護裝備,如頭盔、護膝;遵循適度原則,控制騎行時間和強度。
              4.健康評估:在開始騎行鍛煉前,建議進行全面的身體檢查,評估健康狀況。
              5.個體差異:不同老人身體狀況不同,應根據自身情況決定是否適合騎自行車鍛煉。
              老年人騎自行車鍛煉需綜合考慮自身狀況,注意安全和適度,以達到良好的鍛煉效果。

              2018-07-26 12:10
            • 回答2

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              關永賢 主治醫師

              家庭醫生在線合作醫院

              其他

              泌尿外科

              另外老年人骨關節都有不同程度的關節炎,騎自行車鍛煉容易加重關節炎,引起關節疼痛,因此還是選擇打太極拳、游泳等對骨關節影響不明顯的運動來鍛煉身體。

              2014-05-28 03:23
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            李春生

            李春生 / 主任醫師

            擅長:高齡和老年疾病,消化系統及肝膽疾病、內、婦科疾病、呼吸、泌尿、血液系統疾病、心腦血管疾病、頭頸部疾病、發熱性疾病、過敏性疾病、糖尿病及其足部并發癥、骨質疏松、更年期疾病、不孕不育、肥胖、粉刺、濕疹、亞健康等。

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            劉愛靜 / 主治醫師

            擅長:婚戀家庭、親子關系、婚前心理輔導、青少年心理輔導(學習壓力、考試焦慮、厭學、人際關系等)、焦慮、抑郁、更年期心理輔導、身心疾病等方面的分析和治療 。熟諳精神分析法、催眠、意象對話、身心整合療法等多種認知行為療法。

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            馬進 / 主任醫師

            擅長:各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網膜病變、黃斑部病變、各型視網膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術及激光治療。

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