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回答1
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孟麗潔 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
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呼吸內科
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跳健身操對減肥有一定幫助，其效果取決于運動強度、時長、頻率、飲食控制和個人體質等。 1.運動強度：高強度的健身操能更快地消耗熱量，促進脂肪燃燒。 2.運動時長：每次持續 30 分鐘以上，才能更好地達到減肥目的。 3.運動頻率：每周至少 3 - 5 次，規律運動有助于維持代謝水平。 4.飲食控制：合理控制熱量攝入，避免高糖、高脂肪食物。 5.個人體質：基礎代謝率高的人減肥相對容易，反之則較難。 總之，跳健身操是一種有益的減肥方式，但需綜合考慮多種因素，并長期堅持。同時，如有身體不適或特殊疾病，應在醫生指導下選擇合適的運動方式。
2024-09-30 05:19
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