您好，女性痛經(jīng)是可以吃蓮子的，蓮子具有較高的營養(yǎng)價值，蓮子可以氣血雙補，還可以去火清熱，美容養(yǎng)顏，對女性氣血不足引起的痛經(jīng)現(xiàn)象有很好的調(diào)理效果。不過如果痛經(jīng)嚴(yán)重，只吃蓮子是不行的，最好做個檢查，看看是婦科炎癥還是本身體寒宮寒引起的痛經(jīng)，再針對性調(diào)理。

建議你可以多做一下胸大肌鍛練。如擴(kuò)胸運動等。胸部扁平、擴(kuò)散、外溢型麗人如何選擇胸罩？胸部扁平、擴(kuò)散所造成的外溢是有很多種原因的，除了天生的外溢，有些是因為長時間不穿胸罩，如有許多女性認(rèn)為冬季衣服較厚，穿不穿胸罩無所謂，這樣就造成你的胸部無支撐點，致使胸部任意游走，從而形成胸部外溢。或者是因為你的胸部并不小，卻不知選擇怎樣的尺寸才可以托住，錯誤地認(rèn)為胸罩穿好就是要有緊繃的感覺，因而買得太小，包容不住你的胸部，把你本來很漂亮的胸部給弄扁平了；也有些女性是因為款型沒有選好，至使自己的胸部無法集中，造成擴(kuò)散。因此，我們在選擇文胸時一定不要怕麻煩，要了解自己適合什么樣的文胸才有目的地去挑選，如果有以上三種情況的女性請選用集中型的文胸，也就是3／4罩杯的文胸，它能使你的胸部集中。襯托出挺拔的曲線。但要記住，不能認(rèn)為冬季可以免穿，這樣會前功盡棄。胸部下垂型麗人如何選擇胸罩？胸部下垂者往往是因為胸部較高，但乳房肌肉松馳，以及怕胸部有壓縮求舒適而不穿戴文胸，這樣就客另產(chǎn)生胸部下垂。如果想要克服和糾正這些缺點，首先你要選擇比平時大一號的文胸，并盡量使用鋼圈和側(cè)部有加強功能的文胸，使之加強襯托，由下往上地支撐，但要注意，肩帶的寬度是否能圓滿地符合所托的重量，使乳房的位置提高，并要注意把乳房全部圓滿地填入罩杯內(nèi),選擇全罩杯文胸，因為全罩杯文胸，有能力將你的下垂胸部襯托起來。胸部矯小型麗人如何選擇胸罩？胸部嬌小實屬先天型，但可以用功能文胸來進(jìn)行彌補，平時自己注意是否穿戴合適，不要認(rèn)為自己的胸部大小，是否可以不穿文胸或著穿較緊身的文胸，要知道，不穿文胸的后果將是平板，太小的文胸會更加壓抑，應(yīng)穿戴略大一點的文胸，首先讓胸部血液流通，加強它的活動空間讓它可以朝合適的位置和空間發(fā)展，如果你這樣健胸有進(jìn)步的話，記住，再換大點的文胸。