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中老年人怎樣有效防治脂肪肝？

2024-09-29 16:47 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 脂肪肝

問題：

中老年人如何防治脂肪肝？

回答1
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譚源駿主治醫師

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中老年人防治脂肪肝，需從飲食、運動、控制體重、定期體檢、避免不良習慣等方面入手。 1. 飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖食物攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。 2. 運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 3. 控制體重：保持 BMI 在正常范圍內，避免肥胖。 4. 定期體檢：每年進行肝功能、腹部超聲等檢查，及時發現和處理問題。 5. 避免不良習慣：戒煙限酒，避免熬夜，減輕肝臟負擔。總之，中老年人防治脂肪肝需要長期堅持健康的生活方式，定期體檢，如有不適及時就醫。
2024-09-29 20:30

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