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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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鐘英強 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
消化內科
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減肚子上的贅肉，可從飲食、運動、作息、穴位按摩、中醫調理等方面著手。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2014-07-04 18:44
1.飲食：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，減少高熱量、高脂肪食物。
2.運動：如仰臥起坐、平板支撐、轉呼啦圈等，堅持每周至少三次。
3.作息：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。
4.穴位按摩：按摩天樞穴、中脘穴等，促進腹部代謝。
5.中醫調理：可嘗試艾灸、拔罐等方法。
減肚子上的肉需要長期堅持，綜合運用多種方法，同時保持良好心態。
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