我由于工作升到一個外地的高管職位，但是發現自己不太能勝任，然后以結婚的理由申請回廣州。但是因為家人的意見，導致自己覺得未婚夫太不盡人意，陷入深深的焦慮煩惱當中。目前我的年收入有五六十萬，未婚夫卻只是一個網管，只有3000月工資。拖了三年未分手，近婚事又煩惱不已。但是因為之前工作順利，我又大方贈了40萬給男方一起買房?，F在想拿回來，又覺得渺茫。分也不是不分也不是，而且自己已34周歲?；橐鰡栴}十分瞻前顧后。工作上因為一直處于技術與管理兩邊搖晃，技術不扎實，管理又因自我管理能力不佳更不能勝任。已陷入深深的對未來的恐慌當中，所以更是對婚姻和養育小孩和未來沒有信心。目前每天沒有入睡困難，但是早醒，每日睡眠不超過5個半小時。午休不能入眠。對任何事情提不起興趣。工作勉強為繼，日夜盼著離開這里，回廣州。但廣州已沒有自己的房子。之前除了一次嚴重失戀，通過換城市和與朋友相處自己慢慢走了出來，沒有治療過。請問這樣的情況要怎么治療？