不用藥物改善視力，可從合理用眼、眼部按摩、增加戶外活動(dòng)、飲食調(diào)整、眼部訓(xùn)練等方面著手。 1.合理用眼：避免長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，每用眼 40 分鐘休息 10 分鐘，眺望遠(yuǎn)方或閉目養(yǎng)神。 2.眼部按摩：輕柔按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、承泣等，能促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。 3.增加戶外活動(dòng)：每天保證 2 小時(shí)以上的戶外活動(dòng)時(shí)間，陽(yáng)光可促使視網(wǎng)膜分泌多巴胺，有助于延緩眼軸增長(zhǎng)。 4.飲食調(diào)整：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素、花青素等的食物，如胡蘿卜、藍(lán)莓、菠菜、橙子等，為眼睛提供營(yíng)養(yǎng)。 5.眼部訓(xùn)練：如轉(zhuǎn)眼球、遠(yuǎn)近交替看物等，增強(qiáng)眼部肌肉的調(diào)節(jié)能力。 改善視力需要長(zhǎng)期堅(jiān)持上述方法，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。同時(shí)，定期進(jìn)行視力檢查，如有視力下降，及時(shí)采取相應(yīng)措施。