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42歲腎虛，服用御薬行中藥好轉(zhuǎn)，如何自我保健？

2014-07-08 17:46 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：腎虛

問題：

42歲腎虛，服用御薬行中藥好轉(zhuǎn)，如何自我保健？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

潘明沃副主任醫(yī)師

廣東省婦幼保健院

三級甲等

中醫(yī)科

腎虛治療需結(jié)合中藥調(diào)理與生活習(xí)慣改善，包括增強腎功能的鍛煉、合理膳食、充足休息及心理調(diào)節(jié)。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.增強腎功能鍛煉：如鳴天鼓、摩腎區(qū)等傳統(tǒng)方法，有助于改善腎虛癥狀。
2.合理膳食：增加富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如黑芝麻、核桃、山藥等，以滋養(yǎng)腎臟。
3.充足休息：保證充足睡眠，減少熬夜，有利于腎臟恢復(fù)。
4.心理調(diào)節(jié)：保持樂觀心態(tài)，避免過度焦慮或緊張，減輕心理壓力。
5.定期復(fù)查：在醫(yī)生指導(dǎo)下，定期檢查腎功能，調(diào)整治療方案。
腎虛治療是一個綜合過程，除了中藥調(diào)理，良好的生活習(xí)慣同樣重要，需持之以恒，才能有效改善腎虛狀況。
2014-07-08 18:56

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什么是腎虛? 　　腎虛是中醫(yī)的病證，指腎臟精氣陰陽不足。腎虛是腎臟精氣陰陽不足所產(chǎn)生的諸如精神疲乏、頭暈耳鳴、健忘脫發(fā)、腰脊酸痛、遺精陽痿、男子不育、女子不孕、更年期綜合征等多種病證的一個綜合概念。種類有很多如腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛等。腎虛疾病表現(xiàn)中所謂的腎虛、腎虧，涵蓋了腎臟及腎經(jīng)的氣血循環(huán)，或功能與腎產(chǎn)生關(guān)聯(lián)的器官組織，如相關(guān)泌尿、生殖系統(tǒng)等問題，部分概念與西醫(yī)解剖學(xué)上所稱的腎臟有所不同。現(xiàn)代科學(xué)證明，當(dāng)人發(fā)生腎虛時，會導(dǎo)致人的免疫能力的降低。查看全文»

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