身高較矮可能與遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動、疾病等因素有關(guān)。改善身高需要綜合考慮這些方面，包括合理飲食、充足睡眠、適當(dāng)運動、治療相關(guān)疾病等。 1.遺傳：遺傳因素對身高有重要影響，但通過后天努力仍可在一定程度上改善。 2.營養(yǎng)：保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3.睡眠：每晚保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長激素分泌，促進(jìn)身高增長。 4.運動：多進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等有助于長高的運動。 5.疾?。耗承┘膊∪缟L激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等可能影響身高，需及時就醫(yī)診斷治療。 總之，身高較矮不要過于焦慮，通過科學(xué)合理的方法，在骨骺線未閉合前積極干預(yù)，仍有改善的機(jī)會。建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生，制定適合自己的長高方案。