影響身高的因素較多，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和疾病等。目前市面上所謂的增高藥大多效果不確切。面對(duì)身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.遺傳因素：身高很大程度受遺傳影響，父母身高對(duì)子女有重要參考。
2.營(yíng)養(yǎng)均衡：保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的攝入，如牛奶、雞蛋、魚肉等。
3.充足睡眠：生長(zhǎng)激素在睡眠中分泌旺盛，每天應(yīng)保證充足睡眠。
4.適量運(yùn)動(dòng)：如籃球、跳繩等有助于骨骼發(fā)育。
5.疾病排查：某些疾病如生長(zhǎng)激素缺乏癥會(huì)影響身高，需及時(shí)就醫(yī)診斷。
6.避免誤區(qū)：不要盲目相信增高藥，多數(shù)沒有科學(xué)依據(jù)。
身高增長(zhǎng)是一個(gè)綜合的過(guò)程，沒有快速特效的方法。保持良好的生活習(xí)慣，如有異常及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。