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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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紀泉 主任醫師
北京醫院
三級甲等
骨科
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腰椎峽部裂患者可通過多種方式鍛煉，包括核心肌群訓練、伸展運動等。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
2014-07-11 17:53
1.核心肌群訓練：如平板支撐，能增強腰部肌肉力量。
2.伸展運動：像貓式伸展，有助于放松腰部肌肉。
3.游泳：全身運動，減輕腰部負擔。
4.五點支撐：增強腰背肌力量。
5.倒走：改善腰部血液循環。
鍛煉時要注意適度，避免過度勞累，如有不適及時就醫。
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