夜里多夢(mèng)、易驚醒、入睡難且醒來感覺沒睡好，可能由心理壓力、不良睡眠習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等導(dǎo)致。 1.心理壓力：生活中的工作壓力、人際關(guān)系緊張等可能引起焦慮、抑郁情緒，影響睡眠。 2.不良睡眠習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、午睡時(shí)間過長(zhǎng)等。 3.環(huán)境因素：臥室噪音大、光線強(qiáng)、溫度不適宜等都不利于良好睡眠。 4.疾病影響：如神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)、抑郁癥等疾病會(huì)影響睡眠質(zhì)量。 5.藥物副作用：某些降壓藥、抗抑郁藥等可能導(dǎo)致睡眠問題。 改善睡眠需要綜合調(diào)理，保持良好心態(tài)，養(yǎng)成健康睡眠習(xí)慣，創(chuàng)造舒適睡眠環(huán)境。若睡眠問題持續(xù)且嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下明確原因并進(jìn)行治療。