父親抽煙且飯量減少，生活方式和飲食如何調整？
2024-09-29 15:29
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，而且不能堅持戒煙，現在每天抽7-10根煙。曾經每天吃滿滿一小盆飯，現在只吃一碗左右，下午會吃些餅干，每天飯后都去散步一小時。有在用藥物治療。曾經壯實的身體，現在胸口已凸顯骨頭，我擔心這樣飯量的減少會導致體重減輕的更加嚴重。 所以我想請問醫生：對于我爸的生活方式有哪些需要調整和控制？？飲食方面要怎樣做才能保持體重？？【希望得到醫生的詳細解答，非常感謝，非常感謝！！】
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回答1
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宋長輝 醫師
安都衛生院
一級
全科
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對于您父親的情況，需要從戒煙、飲食調整、運動規劃、作息規律、心理關懷等方面進行改善。 1.戒煙：逐漸減少吸煙量，可嘗試尼古丁替代療法或使用伐尼克蘭、安非他酮等藥物輔助戒煙。 2.飲食調整：增加蛋白質攝入，如瘦肉、魚類、蛋類；多吃蔬菜水果，保證維生素和礦物質的攝取；適當增加主食量，可選擇粗糧。 3.運動規劃：除飯后散步外，可增加一些輕度的力量訓練，如啞鈴操。 4.作息規律：保證充足睡眠，每天至少 7 小時，有利于維持新陳代謝。 5.心理關懷：給予關心和支持，緩解因身體變化產生的焦慮，保持良好心態。 綜合調整生活方式和飲食，有助于您父親保持健康體重和良好身體狀態。
2024-09-30 03:26
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