熱天和運動時不出汗且偏胖如何減重
2024-12-02 16:47
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請專業醫生回答
醫生你好!我想咨詢一下熱天(還有運動)我總不出汗,不知道是什么原因?我偏胖,想減一減,但總是減不了.是不是和我不出汗有關?我身高1.55,體重60公斤.怎樣才能減啊.
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回答1
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馮遠德 主任醫師
海口市人民醫院
三級甲等
消化病一科（肝膽胰外科）
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熱天和運動時不出汗且體重超標，可能與汗腺功能異常、新陳代謝緩慢、內分泌失調、缺乏運動、飲食不合理等因素有關。 1. 汗腺功能異常：汗腺發育不良或阻塞，影響汗液排出?？赏ㄟ^皮膚科檢查明確，必要時采取物理治療或微創手術改善。 2. 新陳代謝緩慢：基礎代謝率低，能量消耗少。增加有氧運動，如慢跑、游泳等，能提高代謝。 3. 內分泌失調：如甲狀腺功能減退等，影響身體機能。需進行甲狀腺功能檢查，確診后服用左甲狀腺素鈉等藥物治療。 4. 缺乏運動：長期不運動，身體適應性差。制定規律的運動計劃，逐漸增加運動強度。 5. 飲食不合理：高熱量、高脂肪食物攝入過多。調整飲食結構，多吃蔬菜、水果，控制糖分和油脂攝入。 總之，不出汗且體重超標需要綜合考慮多種因素。建議先就醫檢查，明確原因后采取針對性措施。同時，保持良好的生活習慣，有助于改善癥狀和控制體重。
2024-12-03 05:37
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