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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李纓 副主任醫師
北京宣武醫院
三級甲等
營養科
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空腹喝水后，薏米粥的飲用時間需要綜合多方面因素考慮，包括個人的消化功能、飲食習慣、身體狀況等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
2014-07-22 10:16
1.消化功能正常者，一般在喝水后30分鐘左右飲用薏米粥較為適宜，此時胃已做好接受食物的準備。
2.若消化功能較弱，間隔時間可適當延長至45分鐘至1小時，避免引起消化不良。
3.從飲食習慣來講，如果習慣早餐豐盛，可先喝水，盡快食用薏米粥。
4.對于血糖不穩定的人群，要注意薏米粥的攝入量和飲用時間，避免血糖波動。
5.如果早上有運動計劃，建議在運動結束30分鐘后再喝薏米粥，以免影響運動效果或引起不適。
總之，要根據自身實際情況，合理安排空腹喝水后薏米粥的飲用時間，以保證營養吸收和身體健康。
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