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2024-09-29 15:55 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

我這個暑假大部分時間在玩電腦左后腰有點酸（不算疼）是不是腰肌勞損？？需要多鍛煉嗎

回答1
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申蘭闊醫師

家庭醫生在線合作醫院

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暑假長時間玩電腦后左后腰發酸，可能是腰肌勞損，也可能是坐姿不良、腰椎間盤突出、腎臟疾病或腰部受涼等原因導致。 1. 腰肌勞損：長時間保持不良姿勢，腰部肌肉持續緊張，容易引發勞損。表現為腰部酸痛、無力。治療以休息、熱敷、按摩等為主。 2. 坐姿不良：彎腰駝背或身體歪斜的坐姿，會使腰部受力不均，導致肌肉疲勞和酸痛。需調整坐姿，保持端正。 3. 腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經，可能引起腰部及下肢疼痛、麻木。嚴重時需手術治療。 4. 腎臟疾病：如腎結石、腎炎等，可能導致腰部酸脹。需通過檢查明確診斷，針對性治療。 5. 腰部受涼：寒冷刺激可使腰部肌肉痙攣，產生酸痛感。注意保暖，可緩解癥狀。如果左后腰發酸的癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，以便進行針對性治療。同時，要注意保持良好的生活習慣和坐姿，避免長時間久坐。
2024-09-29 21:10

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