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2024-09-29 16:29 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 抑郁癥

問題：

總是后悔以前的事，明知不能重來，卻要想著重來，該多好，每天抑郁的不行

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

鞏雪醫師

山東省中西醫結合醫院

三級甲等

心血管內科

總是后悔過去且難以自拔以致抑郁，可能與心理調節能力差、過度自我苛責、不良思維模式、缺乏積極應對策略、生活壓力大等有關。 1.心理調節能力差：個體的心理調適能力較弱，難以有效應對負面情緒，容易陷入后悔的情緒漩渦。 2.過度自我苛責：對自己過往的行為和選擇過度批評，不能以平和心態看待過去。 3.不良思維模式：習慣以消極、片面的方式思考問題，放大過去的錯誤和遺憾。 4.缺乏積極應對策略：不知道如何處理后悔情緒，沒有有效的方法來轉移注意力或改變心態。 5.生活壓力大：現實中的壓力使得人們更易沉浸在過去，尋求心理上的逃避。要擺脫這種困境，需認識到過去無法改變，應著眼當下和未來。嘗試調整心態，學習應對技巧，必要時尋求專業心理幫助。
2024-09-29 17:40

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