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回答1
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王建磊 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
內科
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經常便秘可能由不良飲食習慣、缺乏運動、精神壓力、腸道疾病、藥物副作用等引起。可以通過調整飲食、增加運動、緩解壓力、治療疾病、調整用藥等來改善。 1.不良飲食習慣：攝入膳食纖維不足，飲水少。應多吃蔬菜水果，如香蕉、芹菜，每天保證充足的水分攝入。 2.缺乏運動：久坐不動，腸道蠕動減緩。適度增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等。 3.精神壓力：長期焦慮緊張，影響腸道功能。學會放松，如聽音樂、旅游。 4.腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻等。需就醫診斷，針對性治療。 5.藥物副作用：某些降壓藥、抗抑郁藥等。必要時調整用藥。 總之，便秘的改善需要綜合調理，保持良好的生活習慣。如果便秘嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診。
2024-09-29 22:14
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