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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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身體狀態不佳可能由多種原因引起，如不良生活習慣、慢性疾病、心理壓力、營養不良、缺乏運動等。 1. 不良生活習慣：長期熬夜、吸煙、酗酒等不良習慣會損害身體機能。應調整作息，戒煙限酒，保持規律的生活。 2. 慢性疾病：如高血壓、糖尿病等，需按時服藥，定期監測指標，遵循醫囑治療。 3. 心理壓力：工作或生活中的壓力可能導致身心疲憊。可通過冥想、瑜伽、與親友傾訴等方式緩解。 4. 營養不良：飲食不均衡會影響健康。要保證攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質，多吃蔬菜水果。 5. 缺乏運動：適度的運動能增強體質。選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、游泳等。 身體不好需要綜合調理，養成良好的生活方式，保持積極的心態。如有嚴重不適，應及時到正規醫院就診。
2024-09-29 19:57
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