28 歲常鍛煉,近期背部易疲勞伴癢,何因怎解?
我28歲,最近背部(肩甲骨中間區(qū)域)經(jīng)常性疲勞,但不疼痛,(因?yàn)槔鄣脤?shí)在莫名其妙)工作狀態(tài)受此影響。何況我又是個(gè)經(jīng)常鍛煉的的人(至少一個(gè)月到廣場(chǎng)跑2000米,有時(shí)候一個(gè)星期去幾次都有)我應(yīng)該不缺少鍛煉吧! 有時(shí)候背部有累又有癢的感覺,就想用手去抓。 不過最近睡得挺晚的~都是零晨一點(diǎn)過后才睡(以前不是這么晚),睡得挺香的,睡眠時(shí)間有八小時(shí)呢。 因?yàn)楣ぷ髟騸換工作了,某超市臨時(shí)收銀,工作都是站的多,說是這個(gè)工作造成的背部勞累也不是,年初的時(shí)候有次感冒,就去拿了些西藥吃,當(dāng)時(shí)正是經(jīng)期,哪怕經(jīng)期過后,背部還是累得爬不起床的感覺,(當(dāng)時(shí)覺得是西藥副作用造成的) ~~總之感覺自己身體沒有以前的活力,動(dòng)不動(dòng)就覺得累累累~~~害怕是不是身體出什么毛病了 怎么解決這種事呢?
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回答1
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王建磊 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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28 歲背部易疲勞伴癢,可能與睡眠不足、工作姿勢(shì)、感冒用藥、經(jīng)期影響、缺乏鍛煉強(qiáng)度等有關(guān)。 1.睡眠不足:長期凌晨一點(diǎn)后睡,影響身體恢復(fù),導(dǎo)致背部疲勞。應(yīng)調(diào)整作息,盡量在 11 點(diǎn)前入睡。 2.工作姿勢(shì):長時(shí)間站立的收銀工作,易使背部肌肉緊張。工作中可適當(dāng)活動(dòng),下班后熱敷、按摩放松。 3.感冒用藥:部分西藥可能存在副作用,但經(jīng)期感冒后用藥導(dǎo)致的影響通常是暫時(shí)的。 4.經(jīng)期影響:經(jīng)期身體較虛弱,易出現(xiàn)不適。經(jīng)期要注意保暖和休息。 5.缺乏鍛煉強(qiáng)度:每月跑 2000 米鍛煉量可能不足。可增加鍛煉項(xiàng)目,如游泳、瑜伽等增強(qiáng)背部肌肉力量。 總之,背部疲勞伴癢可能由多種因素引起。若調(diào)整后仍無改善,建議及時(shí)就醫(yī),進(jìn)行詳細(xì)檢查,如 X 光、CT 等,以明確原因。
2024-09-29 17:09
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