為什么我無氧運動越練越瘦
2014-07-28 15:43
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全天運動量不大，辦公室工作的。3個月前開始健身?，F在手臂越練越細，胸肌越練越?。「杏X練的也滿科學的，2天鍛煉一次。舉舉啞鈴，飛鳥，深蹲。仰臥起坐。每次大概1個小時多點。吃也吃的滿多。滿好，本人比較胖。180 90公斤。沒刻意刷脂。就2天1次HIIT，就做個8分鐘。3個月下來瘦了16斤。感覺練了肌肉越來越小了！手臂越練越細，胸肌越練越小都萎縮了的感覺。怎么把上身練厚起來，手臂練粗起來。家里就一對20公斤的啞鈴。
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回答1
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任正新 主治醫師
河西學院附屬張掖人民醫院
三級甲等
內科
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您好，一般對于身體而言的話，出現了無氧運動，一般都是會越來越瘦的，因為在運動過程中都是會產生一些能量的消耗的，還是需要適當的注意平衡合理膳食的。
2014-07-28 18:31
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