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回答1
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劉澤群 主治醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
婦產科
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剖宮產后身體消瘦且乳房變小變松，可能與營養攝入不足、激素變化、哺乳、缺乏鍛煉及睡眠不佳等有關。改善這種情況，需要從飲食、運動、睡眠、護理等多方面入手。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2014-07-28 21:26
1.營養攝入：保證充足且均衡的營養，增加蛋白質、脂肪、維生素和礦物質的攝入，如多吃魚肉、蛋類、豆制品、新鮮蔬果等。
2.激素調節：產后激素水平會逐漸恢復，可適當多吃一些有助于調節激素的食物，如大豆及其制品。
3.哺乳方式：正確的哺乳姿勢和頻率，避免過度消耗。
4.運動鍛煉：進行適量的有氧運動和胸部肌肉鍛煉，如慢跑、瑜伽、俯臥撐等。
5.睡眠質量：保證充足的睡眠，有利于身體恢復和新陳代謝。
6.乳房護理：選擇合適的內衣，進行乳房按摩。
總之，剖宮產后身體和乳房的恢復需要一定的時間和耐心。通過綜合調理，多數女性可以逐漸改善身體消瘦和乳房的狀況。但如果問題持續或加重，建議及時就醫，尋求專業幫助。
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