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血壓在正常范圍內還需注意什么

2024-09-29 16:29 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 心悸

問題：

問題血壓也均在正常范圍內

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李榮偉醫師

山東省立醫院

三級甲等

耳鼻喉科

血壓在正常范圍內仍需關注生活方式、定期監測、飲食均衡、適度運動、情緒管理等。 1. 生活方式：保持規律作息，避免熬夜。充足的睡眠有助于維持身體的正常生理功能，對心血管健康有益。 2. 定期監測：建議定期測量血壓，了解血壓的動態變化，及時發現潛在問題。 3. 飲食均衡：增加蔬菜、水果、全谷物的攝入，減少高鹽、高脂、高糖食物。 4. 適度運動：如快走、慢跑、游泳等有氧運動，可增強心肺功能，促進血液循環。 5. 情緒管理：保持良好心態，避免長期緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，以防影響血壓。總之，即使血壓正常，也不能掉以輕心，要通過良好的生活習慣和健康管理來維持心血管的健康。
2024-09-30 12:02

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什么是心悸? 　　心悸是常見的臨床癥狀，是一種自覺心臟跳動的不適感或心慌感。一般健康人僅在劇烈運動、神經過度緊張或高度興奮時才會有心悸的感覺。患者可主訴心臟快速有力的跳動、心臟停搏感、心臟顫動感，心悸不能完全與心臟病等同。心悸的強度因患者的感受性不同而異。心悸的感覺常常是突發突止，身心疲勞、精神緊張等因素可使心悸加重。最常見的病因為心律失常。此外使心輸出量及每搏輸出量增加的因素也會導致心悸的發生。查看全文»

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