首頁>即問即答 > 骨外科 > 17 歲肩...
            快速提問

            即問即答

            首頁 找問題 找醫生 專家答疑 健康微窗口 健康熱點 查疾用藥 健康百問 找名醫看診 預約掛號

            17 歲肩膀窄,有無辦法使其變寬

            17 歲肩膀窄,有無辦法使其變寬

            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              王博煒 副主任醫師

              南方醫科大學南方醫院

              三級甲等

              創傷骨科

              17 歲肩膀窄可通過多種方式改善,包括鍛煉、飲食、睡眠、姿勢調整和避免不良習慣等。面對身體不適,切勿拖延,應立即就醫并遵循醫囑,安全有效地恢復健康。
              1.鍛煉:堅持進行針對性的鍛煉,如俯臥撐、啞鈴側平舉、引體向上等,能有效鍛煉肩部肌肉,使其更發達,從而讓肩膀看起來更寬。
              2.飲食:保證營養均衡,多攝入富含蛋白質的食物,像牛肉、魚蝦、蛋類、乳制品等,為肌肉生長提供充足的營養。
              3.睡眠:充足的睡眠有助于身體恢復和肌肉生長,每晚保證 7-9 小時的高質量睡眠。
              4.姿勢調整:保持良好的坐姿和站姿,挺胸抬頭,肩膀自然打開,避免含胸駝背,有助于塑造良好的肩部形態。
              5.避免不良習慣:減少長時間低頭玩手機、伏案學習等不良姿勢,防止肩部肌肉緊張和萎縮。
              總之,17 歲還處于生長發育階段,通過長期堅持上述方法,有可能改善肩膀窄的情況,但要注意循序漸進,避免過度疲勞和受傷。

              2014-08-01 18:40
            專家咨詢 更多>
            張哉炯

            張哉炯 / 主任醫師

            擅長:對頸、腰椎間盤突出,脊柱椎管狹窄癥,腰椎滑脫,脊柱退變性側彎;脊柱骨折、脊髓損傷及老年骨質疏松性壓縮骨折等脊柱外科疾病的診治有豐富的臨床經驗,手術操作精湛嫻熟;完成腰椎間盤手術3000余例。擅長脊柱疾病的微創及開放手術治療,熟練開展椎間盤鏡、quantrant脊柱通道、經皮椎弓根螺釘固定、椎體成形術等脊柱微創手術技術。

            預約掛號
            程忠勇

            程忠勇 / 副主任醫師

            擅長:腳痛、足部疾病,外傷性足踝部骨與關節損傷、血管與神經肌腱損傷、斷肢(趾)再植、足踝部創面缺損的治療;先天及后天足踝部畸形的矯正、各種原因引起的足踝部慢性潰瘍創面不愈合的治療等。

            預約掛號
            高增陽

            高增陽 / 副主任醫師

            擅長:擅長四肢創傷的顯微外科修復與重建,糖尿病足,壓瘡褥瘡治療等。

            預約掛號
            醫院問答 更多>
            為什么龜頭有點癢

            為什么龜頭有點癢

            衡水男科醫院 2023-12-17
            為什么陰莖向下彎曲

            為什么陰莖向下彎曲

            衡水男科醫院 2023-12-17
            夜尿頻多是什么原因導致

            夜尿頻多是什么原因導致

            包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
            我爸煙齡30年,酒齡8年

            我爸煙齡30年,酒齡8年

            平頂山兒科醫院 2024-01-24
            腦缺氧會嗜睡嗎?

            腦缺氧會嗜睡嗎?

            內蒙古精神病醫院 2024-01-28
            推薦醫院 更多>
            主站蜘蛛池模板: 亚洲日韩AV一区二区三区中文| 丰满岳妇乱一区二区三区| 日韩福利视频一区| 一区三区三区不卡| 一色一伦一区二区三区| 国产亚洲一区二区手机在线观看| 亚洲av成人一区二区三区观看在线| 久久精品无码一区二区三区日韩 | 亚洲福利一区二区精品秒拍| 精品视频一区二区三区| 蜜桃视频一区二区| 日本精品一区二区三区在线视频一| 亚洲一区二区三区国产精品无码| 狠狠色成人一区二区三区| 国产乱码伦精品一区二区三区麻豆| 国模无码视频一区二区三区| 国产精品制服丝袜一区 | 一区二区三区四区无限乱码| av一区二区三区人妻少妇| 国产日韩精品视频一区二区三区 | 日本一区二区三区精品国产 | 国产品无码一区二区三区在线蜜桃| 激情啪啪精品一区二区| 四虎永久在线精品免费一区二区| 国产在线观看一区二区三区| 国产婷婷色一区二区三区深爱网| 国产一区二区三区美女| 国产成人av一区二区三区不卡| 精品一区二区三区在线观看l| 国产伦精品一区二区| 八戒久久精品一区二区三区| 一区二区三区日本视频| 国产高清在线精品一区二区| 国产日韩精品一区二区三区在线| 国产AV一区二区三区无码野战 | 国产精品日韩一区二区三区| 色一乱一伦一区一直爽| 国产精品视频一区二区三区无码| 亚洲国产精品一区| 成人精品一区二区不卡视频| 狠狠爱无码一区二区三区|