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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張萍 主任醫師
九江泌尿科醫院
發育行為科
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增高需要綜合多種因素，包括合理飲食、充足睡眠、適量運動、良好心態和避免不良習慣等。 1.合理飲食：保證營養均衡，多攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2.充足睡眠：每晚保證 8 小時以上的高質量睡眠，有利于生長激素的分泌。 3.適量運動：比如跳繩、籃球、游泳等，有助于刺激骨骼生長。 4.良好心態：保持積極樂觀的心情，減少精神壓力對身體發育的影響。 5.避免不良習慣：如戒煙戒酒，避免長時間彎腰駝背等不良姿勢。 總之，增高不能依賴單一方法，需要綜合多種措施，并長期堅持。同時，如果對身高增長存在疑慮，建議及時咨詢醫生，以便獲得更專業的建議和指導。
2024-09-29 18:56
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回答2
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李榮偉 醫師
山東省立醫院
三級甲等
耳鼻喉科
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身高多與遺傳因素有關，后天的促進只能以日常營養為主。比如多吃些高蛋白，高脂肪的食物，增加微量元素的攝入量。適當的運動也是非常重要的，可以促進身體發育。至于藥物最好不要輕易使用，有很多都是會有副作用的，不要偏信廣告。
2024-09-29 19:58
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回答1追問
追問是開放提問，不一定是原來醫師回答
