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回答1
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林躍家 主治醫師
中山大學附屬第七醫院
三級甲等
中醫科
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要減掉小肚子上的贅肉，需綜合考慮飲食、運動、中醫調理、生活習慣等。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2014-08-02 19:47
1.飲食：控制熱量攝入，減少高糖、高脂肪食物，增加蔬果攝入。
2.運動：堅持有氧運動，如慢跑、跳繩等，促進脂肪燃燒。
3.中醫調理：按摩和針灸能調節經絡氣血，輔助減肥。
4.生活習慣：規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。
5.茶飲選擇：可適量飲用綠茶、荷葉茶、烏龍茶等，但效果有限。
減掉小肚子贅肉需要長期堅持，多種方法結合，不能單純依賴茶飲。
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