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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李榮偉 醫師
山東省立醫院
三級甲等
耳鼻喉科
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感到每天疲憊、生活很累可能由心理壓力、睡眠不足、營養不良、缺乏運動、慢性疾病等因素導致。 1.心理壓力：長期的工作、生活壓力可能引起情緒低落和疲憊感。應學會通過冥想、深呼吸等方式放松，必要時尋求心理咨詢。 2.睡眠不足：睡眠時長不夠或質量差會讓人感到疲倦。要保持規律作息，營造舒適的睡眠環境。 3.營養不良：不均衡的飲食可能導致身體缺乏必要的營養元素。多吃蔬菜水果、全谷物、優質蛋白等。 4.缺乏運動：身體機能長期不活躍，新陳代謝緩慢。適當增加有氧運動，如慢跑、游泳等。 5.慢性疾病：如貧血、甲狀腺功能減退等也會引起此類癥狀。需就醫檢查，明確診斷后進行針對性治療。 總之，要綜合調整生活方式，若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因。
2024-09-29 17:35
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