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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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史琳娜 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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減肥需綜合多方面，包括飲食調控、規律作息、適當運動、良好心態、避免不良習慣等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
2014-08-03 23:01
1.飲食調控：多吃富含纖維素的食物，適量喝蜂蜜，規律進食，避免過度節食。
2.規律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
3.適當運動：如跳繩、跑步等，促進熱量消耗。
4.良好心態：保持積極樂觀，避免因短期內看不到效果而放棄。
5.避免不良習慣：減少高熱量、高脂肪食物攝入，戒煙限酒。
減肥需長期堅持，綜合運用上述方法，逐步達到理想體重。
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