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回答1
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宋長輝 醫師
安都衛生院
一級
全科
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預防常見疾病需要從生活習慣、飲食健康、運動鍛煉、情緒管理、定期體檢等方面入手。 1.生活習慣：保持規律作息，充足睡眠，避免熬夜。注意個人衛生，勤洗手，保持居住環境整潔。 2.飲食健康：均衡飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩、辛辣、高糖、高鹽食物。適量攝入蛋白質、碳水化合物和脂肪。 3.運動鍛煉：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可結合力量訓練，增強體質。 4.情緒管理：學會調節情緒，減輕壓力，避免長期焦慮、抑郁等不良情緒，可通過冥想、聽音樂等方式放松。 5.定期體檢：每年進行一次全面體檢，早發現早治療疾病。 總之，預防常見疾病需要綜合多方面的努力，養成良好的生活方式和健康意識，才能有效降低患病風險。
2024-09-29 17:52
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什么是乳房疾病? 乳房疾病是指發生于乳房部的各種疾病的總稱。男女均可發病，但由于女性乳房的特殊生理，乳房疾病多見于女性，是中醫外科疾病中的常見病、多發病。 早在《黃帝內經》中就有關于乳房的經絡和生理、病理等方面的記載。漢《中藏經》即載有乳癖病名。此后，歷代文獻均有所記載，如晉《肘后備急方》、《劉涓子鬼遺方》載有“乳癰”、“乳發”，隋《諸病源候論》載有“乳石癰”、“乳疽”、“乳漏”，宋《婦人大全良方》載有“乳巖”，明《外科理例》載有“乳衄”等，且對各種乳房疾病的病因、證候、治法多有論述。《婦科玉尺》說：“婦人之疾，關系最鉅者，則莫如乳。”可見前人對乳房疾病十分重視。 查看全文»
