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月經周期 20 天左右且輕微貧血、氣血不足如何調養？

2024-09-29 16:27 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：月經不調

問題：

請問月經周期每次在20天左右，有輕微貧血，氣血不足怎么調養呢？

回答1
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宋長輝醫師

安都衛生院

一級

全科

月經周期短且伴輕微貧血、氣血不足，可通過飲食調理、規律作息、適度運動、中醫調理及藥物治療等改善。 1.飲食調理：多吃富含蛋白質、鐵、維生素 C 的食物，如瘦肉、蛋類、菠菜、橙子等，有助于補充營養，改善貧血和氣血不足。 2.規律作息：保證充足的睡眠，每晚 7 - 8 小時，有利于身體的自我修復和調節內分泌。 3.適度運動：如慢跑、瑜伽等，能增強體質，促進血液循環，但避免過度勞累。 4.中醫調理：可嘗試艾灸、按摩足三里、血海等穴位，或服用中藥調理。 5.藥物治療：在醫生指導下，服用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵片、阿膠補血口服液等藥物。總之，通過綜合調養，一般能改善月經周期短、貧血和氣血不足的情況。但如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，查明原因。
2024-09-29 20:23

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