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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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關陽 主治醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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耳清目明與多種因素有關，包括飲食營養、生活習慣、疾病預防等。合理飲食有助于維持耳部和眼部的健康。以下為您介紹一些有助于耳清目明的食物。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2014-08-12 06:41
1.富含維生素A的食物：如胡蘿卜、南瓜、魚肝油等，維生素A有助于維持眼部正常功能。
2.富含維生素B族的食物：像全麥面包、瘦肉、豆類等，能營養神經，對耳部健康有益。
3.富含維生素C和E的食物：例如橙子、草莓、堅果等，具有抗氧化作用，可保護眼部和耳部細胞。
4.富含礦物質的食物：如紫菜、海帶等含碘豐富的食物，以及富含鋅的牡蠣等，有助于耳部和眼部的正常代謝。
5.富含花青素的食物：藍莓、紫薯等，能保護眼部微血管，改善視力。
保持飲食均衡，攝入多種營養物質，有助于促進耳清目明。但如果出現耳部或眼部疾病，應及時就醫。
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