腳扭傷未見明顯腫脹，但疼痛影響行走，可能是軟組織損傷或輕微骨傷。通常，輕微扭傷恢復期在一周左右，嚴重扭傷可能需要數周至數月。若疼痛持續，建議進行X光檢查以排除骨折或骨裂。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.初步處理：立即采用RICE原則（休息、冰敷、壓迫、抬高）減輕炎癥和疼痛。
2.軟組織損傷：肌肉或韌帶拉傷常見，恢復時間取決于損傷程度，輕微損傷一周左右，重度可能需數周。
3.輕微骨傷：微小骨折或骨裂初期可能不易察覺，疼痛是主要癥狀，需X光確診。
4.專業評估：就醫進行物理檢查，必要時進行影像學檢查，以確定損傷類型和程度。
5.恢復計劃：依據診斷結果制定，可能包括物理治療、佩戴支具或使用拐杖輔助行走。
腳扭傷后的恢復時間因個體差異和損傷嚴重程度而異。若癥狀持續或加重，及時就醫進行專業評估和治療至關重要。