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18 歲的人在健康方面有哪些注意事項

2024-09-29 16:33 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 低血壓

問題：

本人18歲，有什么需要注意的嗎

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉浩慶醫(yī)師

肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院

一級

全科

18 歲的人在健康方面，需要注意飲食均衡、規(guī)律作息、適度運動、心理健康以及預防疾病等。 1.飲食均衡：保證攝入足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。多吃蔬菜、水果、全谷物，少吃高油、高鹽、高糖的食物。 2.規(guī)律作息：每天保證 7 - 9 小時的充足睡眠，有助于身體恢復和大腦發(fā)育。 3.適度運動：如跑步、游泳、健身等，增強體質，提高免疫力。 4.心理健康：學會應對壓力和情緒，保持積極樂觀的心態(tài)，可通過與朋友交流、參加興趣活動等方式調節(jié)。 5.預防疾?。喊磿r接種疫苗，注意個人衛(wèi)生，預防傳染病。女性要關注婦科健康，男性要注意生殖系統(tǒng)健康。總之，18 歲是身體和心理成長的關鍵時期，注意上述方面，有助于保持健康，為未來打下良好基礎。
2024-09-30 03:37

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什么是低血壓? 　　低血壓指由于血壓降低引起的一系列癥狀，如頭暈和暈厥。血液從心臟排出流向全身需要維持一定的壓力，這就像流經住宅的水管網一樣需足夠的水壓。必須有足夠高的壓力才能充分運送氧和營養(yǎng)物質到全身各細胞組織中，同時也才能從這些細胞組織中帶走產生的廢物。但如果血壓太高，則可導致血管破裂引起顱內出血(出血性腦卒中)或其他并發(fā)癥。如果血壓太低，將不能向細胞提供足夠的氧和營養(yǎng)物質并移除廢物(代謝產物)。休息時血壓低于正常的健康人有長壽的傾向。查看全文»

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