坐下和躺下起身時腳后跟痛，行走后減輕，可能是足底筋膜炎、跟腱炎、足跟骨刺、跟骨滑囊炎、脂肪墊萎縮等原因導致。 1.足底筋膜炎：足底筋膜長期受到牽拉和磨損，引起無菌性炎癥。常見于久站、肥胖、扁平足人群。治療包括休息、熱敷、物理治療，藥物可選擇布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等。 2.跟腱炎：跟腱反復受到牽拉和摩擦，產生炎癥。多見于運動員、長期劇烈運動者。治療有休息、冰敷、拉伸，藥物如美洛昔康、依托考昔、吲哚美辛等。 3.足跟骨刺：足跟骨骨質增生形成骨刺，刺激周圍組織引發疼痛。多因年齡增長、勞損等。輕者可保守治療，重者可能需要手術。 4.跟骨滑囊炎：跟骨滑囊受到刺激產生炎癥。常與外傷、感染有關。治療包括休息、穿刺抽液、注射糖皮質激素等。 5.脂肪墊萎縮：脂肪墊變薄，緩沖作用減弱，導致足跟疼痛。常見于老年人。可通過穿軟底鞋、使用鞋墊緩解。 出現坐下和躺下起身時腳后跟痛的情況，建議及時就醫，明確病因，采取針對性治療措施。同時，日常生活中要注意保護足跟，避免過度勞累和受傷。