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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王原路 主任醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
燒傷整形美容與創面修復科
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骨架細而整體胖，特別是腿胖，可從飲食、運動、中藥調理、生活習慣、心理調節等方面改善。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
2014-08-21 18:52
1.飲食：保持清淡，減少油膩高脂肪食物攝入，增加蔬果攝入。
2.運動：每天進行至少2小時有氧運動，如慢跑、游泳。
3.中藥調理：可選用決明子、荷葉等通便利腸的中藥。
4.生活習慣：規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。
5.心理調節：保持積極心態，避免因身材焦慮影響減肥效果。
綜合運用上述方法，長期堅持，可逐漸改善身材。
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