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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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賴歡樂 主任醫師
陽江市人民醫院
三級甲等
關節外科
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腰肌勞損是腰部肌肉的無菌性炎癥，其自我治療包括生活調理、鍛煉、用藥、理療等。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2014-08-21 18:12
1.生活調理：保持良好的坐姿和站姿，避免長時間彎腰或久坐，選擇合適的床墊。
2.功能鍛煉：進行腰部伸展運動、拱橋運動等，增強腰部肌肉力量。
3.藥物治療：可遵醫囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，或肌肉松弛藥如氯唑沙宗。
4.物理治療：熱敷、按摩、針灸等，促進腰部血液循環。
5.中醫治療：如中藥敷貼，有助于緩解疼痛。
總之，通過綜合的自我治療方法，可有效緩解腰肌勞損癥狀，但癥狀嚴重時需及時就醫。
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