左腳后跟坐著沒事，走路和按壓時疼痛，可能與多種因素有關，如足跟筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、脂肪墊炎、外傷等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
1.【足跟筋膜炎】這是常見原因，多因長期站立、行走或運動過度，導致足跟筋膜受損。治療上可通過休息、熱敷、理療等緩解，疼痛明顯時可遵醫囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物。
2.【跟骨骨刺】骨刺刺激周圍組織可引起疼痛。可先嘗試保守治療，如鞋墊矯正、物理治療，必要時手術去除骨刺。
3.【跟腱炎】跟腱反復牽拉損傷所致。治療包括休息、冷敷、伸展運動，藥物可選用塞來昔布等。
4.【脂肪墊炎】脂肪墊萎縮或損傷引發。以休息、減少負重為主，必要時口服消炎鎮痛藥，如依托考昔。
5.【外傷】如磕碰等導致的損傷。輕者休息可恢復，重者可能需要就醫處理。
出現這種情況，建議先注意休息，避免過度行走和站立。若疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，明確診斷后進行針對性治療。