28 歲男創業者工作壓力大失眠致血壓高怎么辦
2024-09-29 15:48
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今天感冒去醫院治療，他們幫我量了下血壓，多少我忘記了，據他們描述高的可怕，可又什么癥狀。 本人今年28歲男，身高1.78 體重75公斤，我不胖怎么得的當時有點蒙，仔細一想，我現在是創業者工作時間每天超13小時，最近一個月里，各種問題壓力撲面而來，弄的我晚上無法入眠，會不會是這個造成的呀！！！！！！！我該怎么辦
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回答1
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宋長輝 醫師
安都衛生院
一級
全科
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28 歲男性因工作壓力大、睡眠不足導致血壓升高，可能與精神緊張、不良生活習慣、遺傳因素、內分泌紊亂、血管彈性下降等有關。 1. 精神緊張：長期高強度工作和壓力會使交感神經興奮，導致血管收縮，血壓升高。應學會放松，如冥想、深呼吸。 2. 不良生活習慣：睡眠不足影響身體代謝和調節功能。要保證充足睡眠，規律作息。 3. 遺傳因素：如果家族中有高血壓患者，自身患病風險增加。需定期監測血壓。 4. 內分泌紊亂：壓力大可能導致激素失衡，影響血壓。可通過調整心態、適當運動改善。 5. 血管彈性下降：長期不良因素刺激使血管彈性變差。飲食上應低鹽低脂，多吃蔬菜水果。 總之，要重視血壓升高的情況，改善生活方式，定期測量血壓。如血壓持續過高，應及時就醫，在醫生指導下治療。
2024-09-29 23:36
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