晚上磨牙讓人煩惱，其原因通常有精神緊張、咬合問題、腸道寄生蟲、缺乏微量元素、不良睡眠姿勢等。 1. 精神緊張：生活和工作中的壓力可能導致精神緊張，引起咀嚼肌收縮，從而出現磨牙。應學會放松，如進行深呼吸、冥想、瑜伽等。 2. 咬合問題：牙齒排列不齊、咬合關系異常，使得咀嚼肌用力不均，易引發磨牙。可通過正畸治療來調整咬合關系。 3. 腸道寄生蟲：如蛔蟲等寄生蟲在腸道內活動，刺激神經，引起咀嚼肌反射性收縮。需服用驅蟲藥，如阿苯達唑、甲苯咪唑、左旋咪唑等。 4. 缺乏微量元素：鈣、鋅等微量元素缺乏可能影響神經功能，導致磨牙。可適當補充鈣劑（如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣）、鋅劑（如葡萄糖酸鋅）。 5. 不良睡眠姿勢：趴著睡或側臥位時壓迫下頜，可能導致磨牙。應調整睡眠姿勢，選擇舒適的體位。 總之，晚上磨牙的原因多樣，需綜合判斷。若磨牙情況嚴重，建議及時就醫，明確原因，采取針對性的治療措施。