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回答1
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方昕 醫師
安徽省立醫院
三級甲等
PET-CT中心
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孕期母體飲食要注意營養均衡、多樣化，包括攝入足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質等。同時，要避免食用可能有害的食物。 1.蛋白質：多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，有助于胎兒組織和器官的發育。 2.碳水化合物：選擇全麥面包、糙米等復雜碳水化合物，提供穩定的能量。 3.脂肪：攝入適量的健康脂肪，如橄欖油、堅果中的不飽和脂肪。 4.維生素：補充葉酸、維生素 C、維生素 D 等，新鮮蔬菜和水果是良好來源。 5.礦物質：保證鈣、鐵、鋅等的攝取，如乳制品、紅肉、海鮮。 6.避免食物：遠離含咖啡因、酒精的飲品，以及生的或未煮熟的食物。 總之，孕期合理飲食對胎兒的健康成長至關重要，孕媽要注意飲食的選擇和搭配。
2024-09-30 01:44
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