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            長期電腦工作致穿內衣肩膀酸痛,如何緩解?

            穿內衣肩膀酸痛,可能也和職業有關,長期從事電腦工作,因為工作的原因手臂經常抬起,一天要來回200多下,怎樣解決肩膀酸痛

            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              馮海峰 主治醫師

              江蘇靖江市太和醫院

              一級甲等

              眼科

              長期電腦工作且手臂頻繁抬起導致肩膀酸痛,可能與肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、不良姿勢、缺乏鍛煉等有關。 1. 肌肉勞損:長時間重復動作使肩部肌肉緊張疲勞,產生酸痛。可通過熱敷、按摩放松肌肉。 2. 肩周炎:肩部關節周圍軟組織炎癥,活動受限伴疼痛。需適當活動肩部,避免受寒。 3. 頸椎病:頸椎病變壓迫神經引起肩部放射痛。要注意頸椎姿勢,避免長時間低頭。 4. 不良姿勢:含胸駝背等不良體態加重肩部負擔。應保持挺胸抬頭,端正坐姿。 5. 缺乏鍛煉:肩部肌肉力量不足,易疲勞酸痛。可進行肩部伸展、俯臥撐等鍛煉。 6. 心理因素:工作壓力大,精神緊張可能加重酸痛感。需學會調節情緒,減輕心理負擔。 總之,肩膀酸痛可能由多種原因引起,若癥狀持續不緩解或加重,應及時就醫,明確病因,并在醫生指導下進行治療。平時要注意保持良好的工作和生活習慣,預防肩膀酸痛的發生。

              2024-09-30 08:52
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            張哉炯

            張哉炯 / 主任醫師

            擅長:對頸、腰椎間盤突出,脊柱椎管狹窄癥,腰椎滑脫,脊柱退變性側彎;脊柱骨折、脊髓損傷及老年骨質疏松性壓縮骨折等脊柱外科疾病的診治有豐富的臨床經驗,手術操作精湛嫻熟;完成腰椎間盤手術3000余例。擅長脊柱疾病的微創及開放手術治療,熟練開展椎間盤鏡、quantrant脊柱通道、經皮椎弓根螺釘固定、椎體成形術等脊柱微創手術技術。

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            程忠勇

            程忠勇 / 副主任醫師

            擅長:腳痛、足部疾病,外傷性足踝部骨與關節損傷、血管與神經肌腱損傷、斷肢(趾)再植、足踝部創面缺損的治療;先天及后天足踝部畸形的矯正、各種原因引起的足踝部慢性潰瘍創面不愈合的治療等。

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            高增陽

            高增陽 / 副主任醫師

            擅長:擅長四肢創傷的顯微外科修復與重建,糖尿病足,壓瘡褥瘡治療等。

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