嗜睡癥患者日常要注意生活習(xí)慣、飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)鍛煉、心理調(diào)節(jié)和睡眠環(huán)境等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
1.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，定時(shí)起床和入睡，避免熬夜和午睡過(guò)長(zhǎng)。
2.飲食調(diào)整：減少高糖、高脂肪食物攝入，多吃新鮮蔬果和富含蛋白質(zhì)的食物。
3.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。
4.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免精神壓力過(guò)大，可通過(guò)冥想、放松訓(xùn)練緩解。
5.睡眠環(huán)境：營(yíng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。
總之，嗜睡癥患者通過(guò)多方面的日常注意，有助于改善癥狀，提高生活質(zhì)量。