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如何保持良好的日常健康習慣

2024-09-29 15:24 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：梅毒

問題：

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回答1
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張靜醫師

山東省立醫院

三級甲等

婦科

保持良好的日常健康習慣，需從飲食、運動、睡眠、心態、衛生等方面入手。 1.飲食：均衡飲食，多吃蔬菜、水果、全谷物，適量攝入優質蛋白，少吃高油高鹽高糖食物。 2.運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 3.睡眠：保證每天 7 - 9 小時的充足睡眠，規律作息，創造安靜舒適的睡眠環境。 4.心態：保持積極樂觀的心態，學會應對壓力，可通過冥想、放松訓練等方式調節情緒。 5.衛生：注重個人衛生，勤洗手，保持居住環境整潔，定期更換床上用品。總之，養成良好的日常健康習慣對于維護身體健康至關重要，需要長期堅持。
2024-09-30 08:40

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什么是梅毒? 　　梅毒(syphilis)是由蒼白螺旋體引起的一種慢性傳染病，主要通過性交傳染。根據傳染途徑分為后天梅毒與先天(胎傳)梅毒;依據感染時間2年為界，分為早期梅毒和晚期梅毒。早期梅毒有傳染性，主要侵犯皮膚與黏膜，晚期除皮膚黏膜外，特別容易侵犯心血管與中樞神經系統，也可潛伏多年甚至終身無癥狀。近年來，隨著性傳播疾病發病率不斷增加，孕婦感染梅毒的概率也不斷上升，特別是發展中同家先天性梅毒患兒呈逐年上升趨勢。查看全文»

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