長時間用眼致眼睛凹陷變小，如何恢復治療？
最近在學校長時間用手機看小說，而且回家玩電腦也經常到深夜，有時通宵達旦。現在我發現眼睛感覺好像變小了，應該是凹進去了。 我以前眼睛不是這樣的。感覺很不舒服，請各位朋友幫忙解答一下。我應該怎么恢復或是治療。
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回答1
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馮海峰 主治醫師
江蘇靖江市太和醫院
一級甲等
眼科
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長時間過度用眼可能導致眼睛凹陷變小，這與眼疲勞、眼部肌肉緊張、眼壓變化、眼部組織缺水、不良作息等有關。 1.眼疲勞：長時間用眼會使眼部肌肉過度緊張，產生疲勞，影響眼部正常形態。應注意定時休息，每用眼 40 分鐘休息 10 分鐘，可遠眺或閉目養神。 2.眼部肌肉緊張：持續的緊張狀態會使眼部肌肉失去彈性，導致眼睛凹陷。可通過眼部按摩來緩解，如輕輕按摩眼周穴位。 3.眼壓變化：過度用眼可能引起眼壓異常，影響眼部結構。需保持良好的用眼姿勢，避免趴著或躺著看手機電腦。 4.眼部組織缺水：長時間用眼易使眼部水分流失。要多喝水，保證身體水分充足，還可使用人工淚液滴眼。 5.不良作息：通宵達旦的不良作息打亂了身體的正常節律。應調整作息，保證充足睡眠，每晚至少 7 - 8 小時。 總之，要恢復眼睛狀態，需要改變不良用眼和作息習慣，若癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，進行全面的眼部檢查。
2024-09-30 05:52
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網友 匿名追問：2016-10-25 19:39
眼睛凹陷得厲害，看起來很小，很影響容貌。
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張煥臣醫生對該追問進行回答：2016-10-25 19:44
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張煥臣 主治醫師
江蘇靖江市太和醫院
一級甲等
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你好，馮海峰 醫生的回答應很好的作以參考。建議你要多注意休息，避免勞累過度，尤其是避免視疲勞，及時改掉過度玩電腦的不良習慣。堅持每天做眼保健操，慢慢會好的 。祝好。
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網友 匿名追問：2018-03-21 22:39
眼睛凹進去了怎么回事好丑這樣
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奚志丁醫生對該追問進行回答：2018-09-13 15:32
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奚志丁 主治醫師
江蘇靖江市太和醫院
一級甲等
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你好，你的情況考慮是用眼過度的原因導致的，建議多注意休息，
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