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回答1
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宋長輝 醫師
安都衛生院
一級
全科
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想讓自己變得更聰明，可從合理飲食、充足睡眠、適度運動、持續學習、良好心態等方面努力。 1.合理飲食：多吃富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質的食物，如魚類、堅果、新鮮蔬果等，這些食物有助于大腦的發育和功能維持。 2.充足睡眠：每晚保證 7 - 9 小時高質量睡眠，讓大腦得到充分休息和恢復。 3.適度運動：如跑步、游泳、瑜伽等，能促進血液循環，為大腦提供更多氧氣和營養物質。 4.持續學習：不斷學習新知識、新技能，刺激大腦神經元的連接和生長。 5.良好心態：保持積極樂觀的心態，減輕壓力，避免焦慮和抑郁對大腦產生不良影響。 總之，變聰明是一個長期的過程，需要綜合多種因素并持之以恒地努力。
2024-09-29 21:01
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回答1追問
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就醫問藥
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什么是兒童學習障礙? 兒童學習障礙(learning disabilities，LD)是一組異質性綜合征，指智力正常兒童在閱讀、書寫、拼字、表達、計算等方面的基本心理過程存在一種或一種以上的特殊性障礙，推測是中樞神經系統的某種功能障礙所致。這類兒童不存在感覺器官和運動能力的缺陷，學習困難亦非原發性情緒障礙或教育剝奪所致。ICD-10和DSM-Ⅲ將其歸屬于特殊性發育障礙范疇。 查看全文»
