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回答1
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申蘭闊 醫師
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體重、血壓及血脂正常是良好的健康基礎，但仍需注意其他方面，如血糖水平、心血管健康、骨骼健康、免疫功能、心理健康等。 1.血糖水平：定期檢測血糖，預防糖尿病。注意飲食均衡，控制糖分攝入，避免高糖飲料和過多甜食。 2.心血管健康：保持適量運動，如快走、慢跑、游泳等，增強心肺功能。戒煙限酒，減少心血管疾病風險。 3.骨骼健康：保證充足的鈣和維生素 D 攝入，多曬太陽，適當進行負重運動，預防骨質疏松。 4.免疫功能：保持充足睡眠，避免過度勞累。注意個人衛生，預防感染性疾病。 5.心理健康：學會應對壓力，保持良好心態，可通過冥想、瑜伽等方式緩解焦慮和緊張。 總之，即使體重、血壓及血脂正常，也不能忽視對整體健康的維護，養成良好的生活習慣，定期體檢，如有異常及時就醫。
2024-09-30 04:26
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